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帮助你的孩子应对焦虑

帮助你的孩子应对焦虑

一个孩子对他们的父母开放到学校的焦虑和压力可能是非常困难的。往往不是,他们可能不明白为什么他们感受到这种方式,因此变得更加倾向于将其保持给自己。

作为父母,能够认识到你孩子的不断变化的行为,指向焦虑只是战斗的一半。接下来是帮助他们管理触发器。从积极的环境到稳定的例程,这五个提示可以帮助您缓解您孩子的压力水平:

1。stick

孩子们渴望常规,早上像疯狂一样匆匆忙忙,可能很容易加速你孩子的焦虑。在“前一天晚上”规则可以显着减少早晨的压力 - 午餐可以包装,可以在门口放置背包,衣服可以在前一天晚上挑选出来。第二天早上,所有孩子都必须做的就是醒来,穿好衣服,吃早餐,然后去上学。

家庭作业和床上设定时间的夜间惯例,也可以大大减少孩子对下一上学日的焦虑。根据这一点国家睡眠基础,焦虑和睡眠之间有一条双向街道:没有足够睡眠的孩子们更容易发生焦虑,并且随着时间的推移,在新的情况下也有更多的问题。

尝试为您的家人建立一间睡前惯例,将所有电子产品放在一定时间的时间开始蜿蜒下来!

2.吃健康的饮食

如果你的孩子有很多焦虑,你可能想要检查他们的饮食。低血糖,水合不良和咖啡因可以沉淀或焦虑症状,所以说哈佛健康。吃过量的糖也可以增加焦虑症状。

当然,在对孩子吃的任何戏剧性变化之前,请咨询您的初级保健医生。

3.沟通

如果需要进行更改,请与您的孩子通信,了解您想要实施其日常的更改。让他们知道谁从学校那里得到他们,现在什么时候让他们通知。

一定要注意你孩子的感受和计划的过渡 - 如果难以上学,那么难以享受额外的时间,建议adaa.。并别忘了认识并赞美小成就!这有很长的路要走建立自信心并尽量减少担忧。

4.保持积极的态度

啊,积极思考的力量!你知道吗五年的孩子可以掌握积极思维的原则?当培养这一点时,积极的思维可以是一个强大的应对工具。这并不意味着忽略所有的负面,而是帮助您的孩子承认每种情况并高效地看待它们。

5.考虑在课后活动后注册您的孩子

有时焦虑可以源于社交场合;但如果您的孩子参加他们所爱的活动,那么它实际上可以对他们进行相当的治疗!课后活动可以帮助建立信心,教你的孩子如何与他人互动并成为团队的一部分。

研究表明,孩子们在学校课后活动参加时享受上学。输入:儿童工程 - 提供周围最酷的浓缩计划!

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